co z kreatyne

a co z tym treningiem wiesz czy moze byc dobry ?serie w takim razie od 4 przemienie z reszta bede duzo jadł ale gain bolic podobno dobry włąsnie jak dla mnie. jeszcze kreatyne cm3 wezme na 1 miesiac albo 2 i duzo bede jadł.

[...] przyszłego roku. Planuje robić 6 tygodniowe cykle masowe i między nimi 2 tygodniowe okresy regeneracyjne ze zwiększoną ilością cardio. Czy przez cały okres masy mogę zażywać kreatyne CM3 jeśli biorę ją tylko w dni treningowe? i czy powinienem robić przerwy od suplementacji BCAA? 3. Od 2 lat mam problemy z ginekomastią połączoną z lipomastią, mam [...]

[...] Dopingu,tak i u nas z nieco innych względów potrzebna jest większa dyscyplina.Nie oznacza to pościg za każdym postem gdzie ktoś wymienia np. Ultimate jako tanią i świetną kreatyne czy Extensora jako tanie białko.Tego nie unikniemy i nie ma takiej potrzeby bo po tojest dział,żeby doradzać co najlepiej kupić.. Jednak przecież nie można pozwolić [...]

[...] i nie bede. Wyciskanie plasko 80 moze pojdzie, reszty nie sprawdzalem ale generalnie teraz wszystko jest dobrze przygotowane (dieta, regeneracja) i powinno isc do przodu. A kreatyne chce brac wlasnie ze wzgledu na to ze bede tak czesto trenowal. Poprzednio stosowalem sam monohydrat i nie podzialal prawie wogole (ale fakt ze bez diety ani [...]

1 a czy np. 1-2miesiace przed testem oplacaloby mi sie kreatyne zakupic? 2 obczajam 3 czyli koniec z biciem rekordow w wyciskaniu? : P nie bardzo rozumiem jak to odczytac : ( 3 x tydzien A/W/B/W/A/W/W B/W/A/W/B ITD i co z podciaganiem? czy wlasnie taki trening jak napisales powinienem stosowac tez na podciaganie? 4 i co z moja waga? 5 a czy [...]

King_Odin ja Ci wierze =] mam nienormowany czas pracy ale w tym negatywnym znaczeniu. Ktoś ostatnio na sfd, podał mi pomysł żeby po 6-8 tygodniach cyklu kreatyny pociągnąć jeszcze dodatkowo 3/4 miesiące kreatynę w dawkach 3-4g i tak właśnie zrobię. Kupiłem dzisiaj kreatynę Olimpa TCM, Whey 100 białko(ma dodatek glutaminy CHYBA) jutro podjadę po [...]

[...] nie przyjdzie to łap się za krete, co z tego ze teraz wezmiesz krete, przytyjesz do 53 kg, skoro zaraz uznasz że jesteś chudy, że to za mało, a jak już bedziesz chciał wziąć kreatyne to się niemiło rozczarujesz, jak się okaże że za drugim razem jednak już na ciebie nie podziałała, co wtedy zrobisz, za koksy sie złapiesz? myśl przyszłościowo! [...]

w tym rzecz że właśnie nie chce przybrać na masie a wręcz przeciwnie może nawet zrzucić troszke !!!! Co powiedzie żebym sobie kupił HMB, BCAA i kreatyne którą będe brał w małych ilościach ????? I co z L-karnityną wiecie czy pomaga ????

za ta cene co kupiłeś kreatyne Olimpu miałbyś znacznie lepszą zarówno jakościowo jak i ilościowo ale skoro już kupiłeś...... też robiłem pierwszy cykl na tej kreatynie ile można przybrać???? to indywidualna sprawa, na każdego kreatyna działa inaczej, jedni wychwalają Olimp bo na nich ta kreatyna zadziałała a drugich nie podziałała i uważają że [...]

[...] czyli na początkowych treningach mikrocykli to moge robić prawie bez przerw, bo ciężary są małe?" -- tak, przerwy to sprawa indywidualna "poza tym jak ostatnio kreatyne brałem to byłem w stanie zrobić więcej niż ustaliłem maxów, teraz tez chce brac, co z tym zrobić?" -- jak ci bardzo siła skoczy to mozesz dodac jeden skok i [...]

Blaz-posłuchaj-co piszesz: "- ok. czy to znaczy że nie trzeba nawet robić treningów o dużej intensywności - tzn. 85 - 95 (ewentualnie 100 ) % 1MPCO TY PRZEZ TO ROZUMIESZ??INTENSYWNOŚC MIERZYSZ WYSOKOŚCIĄ PODNOSZONYCH CIĘŻARÓW??A CO Z PRZERWAMI, PRĘDKOŚCIĄ RUCHÓW ILOŚCIĄ POWTÓRZEŃ,SERII, DŁUGOŚCIĄ TRENINGU-TROSZKĘ CHYBA SPŁYCIŁEŚ ZAGADNIENIE [...]

mówią że kreatynę to w tabletkach lepiej brać bo z wodą to np. puszy strasznie czy coś aa a co z tym s.a.w.-em i MACA?

Dzięki. ;) Już zaczęłam wczoraj kreatynę i bcaa i zobaczymy co z tego wyjdzie. I za słowa otuchy dotyczące mojego % bf, bo smutno mi się zrobiło po tamtej wypowiedzi :D 20% u kobiety to zdrowy bf. Niektórzy na zaawansowanym poziomie zapominają, że nie każdy żyję tym sportem, a trenuje po to by czuć się lepiej, wyglądać lepiej. Dla podglądu [...]

Czyli żby zminimalizować skutki katabloiczne należy dalej wciskać kreatynę? A co z organizmem, który jak mówisz przyzwyczaji się do dostaw kreatyny i bez niej nie będzie mógł sobie poradzić ( w dużym cudzysłowie oczywiście ). I czy organizm po odstawieniu kreatyny i zaprzestaniu suplementacji stabilizuje się do stanu poprzedniego czy zostaje [...]

dokładnie jak wyżej, szkoda przepłacać z białek allnutrition będziesz zadowolony, ja stosuję od lat, a skoro nie widać różnicy to po co przepłacać, kreatynę możesz śmiało cały rok brac, warto dorzucić do nieć beta alaninę

Czy ktoś mi w końcu doradzi, co z takim stażem moge brać bez obawy, że z jakichś tam względów nie wykorzystam potencjału danego suplementu przez co wywale kase w błoto? Naprawde mam mętlik w głowie i nie mam już pojęcia na co sie zdecydowąc (chodzi mi w tym pytaniu tylko o preparaty zawierające kreatyne/cytruline/wolumizery azotu)

kreatyne bierze sie naczczo po lub przed treningiem bcaa przed , po treningu bądz przed spaniem po przebudzeniu się Więc co z tym wsolnego ma szejk witaminowy... mozesz kreatyne/bcaa pic razem z szejkiem

[...] i czy masz diete 3. Glute sobie daruj bo nie dziala. Obojetnie jak wypijesz Mozesz zmieszac w 200 ml mozesz w 400 ml jak Tobie bedzie wygodniej tylko pisales wyzej ze kreatyne w kapsach bedziesz bral to nie wiem co Ty chcesz razem mieszac 2.Dlaczego mam sobie darować ? Na jednego działa, na drugiego nie.. to tak samo jak by teraz ktos 2 mi [...]

[...] dostarczysz organizmowi , DIETA TO PODSTAWA myslisz że ja mam jaks konkretna diete nie wcinam regularne posilki i patrze co jem żeby bylo odzywczo i smacznie PO CO jesz kreatyne jak anwet nie zatrzymasz tego co na niej zbudujesz chcesz sie chwilowo lepiej poczuć tak nie ejst JA CWICZE OD MAŁEGO I WIESZ CO JESZCZE NIE JADŁEM KREATYNY- [...]

Więc póki co kupię kreatynę z Olimpa i witaminy vita min plus. Przez jaki czas mam stosować kreatynę?